肥胖的原因，主要是摄入的热量过多，引起肥胖的原因是多种多样的，主要有以下几个方面。 　　引起肥胖的原因运动少：现代社会工具发达体力活动减少，使得能量的供给超过了需要，导致能量供给与消耗的失衡，常... [阅读全文]

　　在每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，可美眉们发现这样做效果不大。 　　有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的... [阅读全文]

　　节食可不是说不吃就马上不吃，一整套疗程需要包括减食、断食及复食三个过程，这样才能让肠胃消化到最适当的缓冲。此外，想要利用几天节食在一个月内瘦下3～5公斤，一定要配合适量的运动，运动方法也有技巧。 　... [阅读全文]

　　不吃早餐的害处不只是增肥那么简单，它还有一些不为你知的害处，让你在工作中缺乏足够的精力和脑力。 　　害处一：精力不集中，记忆力下降 　　经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽... [阅读全文]

　　小腿上有点赘肉，如何让小腿变瘦？不瘦腿那可不行，因为夏季到了，迷你裙可是各位妹妹的最爱。下面专家解答的很详细了，来看以看吧！ 　　快救救我吧，萝卜腿怎么办好呢？ 　　抽脂，有些萝卜腿是由肌肉肥厚... [阅读全文]

　　当你食欲大增时，吃的东西多摄入的热量就多，多余的热量就转换成脂肪。吃的多就长的胖，这句话不无道理。所以，减肥我们首先要学会控制食欲的方法，从控制食欲做起。 　　控制食欲的方法，饮食日记，坚持记饮... [阅读全文]