转播到腾讯微博 V形脸对策 　　整套动作可以重复5~10次，但是敏感肌肤可以适当减轻力度、减少次数；微微脸部发红、发热属于正常，但力度不可一次过大，用增加动作次数来取代一次性力度过大更合适。为... [阅读全文]

想要减肥的MM们带来快速塑身兼瘦身的健美操。简单的几个动作就可以让你达到快速减肥，赶快来练练吧，不出几周你就能收获玲珑有致的好身材哦！ (点击图片进入下一页) 　　仰卧提臀 　　目标：肩膀、背部、臀... [阅读全文]

冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降。推荐温和的运动，如慢跑、健步走等，这才是冬季燃烧脂肪的主要途径。 和宠物一起快步走 　　1、和宠物一起快步走... [阅读全文]

快速瘦腿的按摩术 自信穿上迷你短裙 简单瘦腿按摩术 方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 ... [阅读全文]

今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 第一种：先将右腿弯... [阅读全文]

减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，否则就不会有要减下去的决心和动力。 其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实... [阅读全文]

清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 　　Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃... [阅读全文]

热衷于瑜伽、韩式瘦身操的不在少数；服用各类减肥茶、瘦身药的也大有人在。不过，从饮食方面调理是最为普遍，以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法。 　　韩式减肥餐 　　减肥原理：大酱汤富含蛋白质和脂肪... [阅读全文]

多吃纤维食物 　　特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 　　建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身 　　第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午... [阅读全文]